怎樣極速舒緩頭痛?

常見成因

1. 壓力

2. 長期對著電腦或使用手機

3. 不良坐或站姿勢 (可以參考我們有關的文章:前五名家庭辦公室姿勢錯誤)

4. 少運動 (每星期3-5天30分鐘的運動)

5. 缺乏睡眠 (每晚7-9小時)

6. 缺水(每日大約2.5公升，再根據運動量作調整)

從解剖學理解原因

最常見影響頭痛的原因是頸椎輕微錯位。因為我們現在常底頭看手機，頸椎第三節的椎間盤很容易會因長期受壓而出現輕微錯位的情況。而頸椎第一至三節的神經是緊接著頭的神經，所以會出現反射性的頭痛。

舒緩

可以參考以下短片:

預計康復時間

如果照著物理治療師的方法和治療，頭痛應該會在兩至三天內得到控制和康復。

如果您的頭痛持續多過兩至三天就找我們的物理治療師免費咨詢一下吧!