前五名家庭辦公室姿勢錯誤
這是我遇到的最常見的錯誤
看起來像你在辦公桌上嗎？
1.椅子太矮了！
當您的手放在鍵盤上時，肘部不到90度。
有時我們的桌子或椅子的高度不理想。
“這將使您的肩膀和手腕承受更大的壓力”
2.屏幕太低！ 您的眼睛與屏幕頂部不齊平，必須向下看屏幕而不是水平。 有時我們可能沒有第二個屏幕，或者我們太懶去設置它... “這將給您的脖子和肩膀帶來更多壓力”
3.鼠標太遠了！ 當您的手放在鼠標上時，肘部要伸出，所以肩膀向前滾動。而不是用肘部以90度屈曲舒適地休息在身旁。 有時我們桌上有很多東西... “這將使右頸部和肩膀承受更多壓力”
4.頭向前傾！
您沒有坐直，而頭向前靠近屏幕。
有時當我們太專注時...
“這將給我們的頸部和肩膀帶來更多壓力”
5.在您的大腿上使用筆記本電腦！ 這是筆記本電腦的設計方式，但是如果長時間這樣使用筆記本電腦，那是不好的。 有時在大腿上使用我們的筆記本電腦太方便了... “這將給頸部，肩膀，手腕和背部帶來更多壓力。”
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